Leefstijlcoach – Huisartspraktijk Tilstra – Zeist
De Clomp 1910 3704 KS Zeist Tel:030-6961044 030-6963728
Header afbeelding

Leefstijlcoach

Wat doet een leefstijlcoach?

De leefstijlcoach ondersteunt mensen om in hun dagelijks leven zelf betere keuzes te maken, gericht op de belangrijke pijlers: voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap. Het belangrijkste kenmerk van een leefstijlcoach, is dat zijn of haar aanpak coachen als grondslag heeft. Dat wil zeggen dat de leefstijlcoach mensen begeleidt bij het maken van hun eigen keuzes en niet deze keuzes oplegt. Het is geen kwestie van ‘gewoon doen’, maar van stap voor stap streven naar blijvende gedragsverandering. Geen voorgeschreven diëten of dure fitnessschema’s, maar haalbare kleine stappen waarmee de leefstijlcoach jou helpt om uiteindelijk zelf de gezonde keuzes onbewust te maken. Met een duurzaam gezond leven als gevolg.
Je kunt hierbij denken aan dagindeling, balans tussen inspanning en ontspanning, stap voor stap naar een gezond voedingspatroon, meer beweging toepassen in dagelijks leven en nog veel meer. Het zijn niet alleen deze onderwerpen die centraal staan gedurende de coaching. Het is hét doel van de cliënt. Een leefstijlcoach streeft ernaar om de cliënt vertrouwen te geven in het zelf naar zijn doel werken en regie over zijn dag en leven te krijgen. Door de juiste gesprekstechnieken en coachvaardigheden kan de leefstijlcoach daarin een belangrijk rol spelen.

leefstijl coaching biedt ook hulp bij bijvoorbeeld:

  • Stoppen met roken
  • Het vergroten van het gevoel van fitheid en eigenwaarde
  • Stress- en/of burn-outklachten
  • Preventie van chronische  ziekten
  • Gezonder eten
  • Meer bewegen